Pratica · Cintura bianca · 7° e 6° Chi

Lien Pu Ch'üan: il Pugilato per Allenare le Posizioni

Le prime due forme: allenare il passo prima del pugilato

Le prime due forme a mani nude, per il 7° e il 6° Chi: posizioni, parate e passi in sequenza.

Le prime due forme: allenare il passo prima del pugilato

IN BREVE

Il Lien Pu Ch’üan (練步拳) è la prima forma a mani nude che l’allievo incontra. È composto da due Lu, il primo per il 7° Chi e il secondo per il 6° Chi. Le due sequenze, di circa trenta movimenti ciascuna, mettono insieme le posizioni, le parate e i pugni delle tecniche base. Il secondo Lu aggiunge le leve, i colpi a mano aperta e un secondo calcio. Così l’allievo arriva preparato allo Shao-Lin Ch’üan.

Parole chiave: lien-pu · pu-fa · forma-di-base

1. CONTESTO STORICO E TRASMISSIONE

1.1 Origini nella Scuola Chang

Nel programma degli stili esterni il Lien Pu Ch’üan apre il percorso della cintura bianca. All’esame del 7° Chi si presenta il primo Lu, all’esame del 6° Chi il secondo. In entrambi i casi la forma si accompagna a un Lu di Pa Tuan Chin e a una coppia di calci fondamentali (T’ui Fa).

Il nome si legge carattere per carattere: Lien (練) “esercitare, allenare”, Pu (步) “passo, posizione”, Ch’üan (拳) “pugno, pugilato”. È quindi il pugilato con cui si allenano le posizioni.

1.2 Linea di Trasmissione

Periodo	Figura	Contributo
1975–1992	M° Chang Dsu Yao	Programma d’esame della cintura bianca con il Lien Pu Ch’üan come forma iniziale
Presente	M° Chang Wei Shin e insegnanti	Custodia della sequenza dei due Lu

2. BASI TEORICHE

2.1 Principi Fondamentali

Prima il passo. Ogni movimento è descritto anzitutto con la sua posizione: San Ch’i Pu, Kung Chien Pu (nelle varianti Shun Pu e Yao Pu), Pan Ma Pu, Tu Li, Ma Pu, Ting Pu, Tsuo Pu, P’u T’ui. La forma ripassa le posizioni delle tecniche base mettendole in movimento.
Parata e risposta. I movimenti si alternano come parata, contrattacco e attacco. Per esempio, nel primo Lu, alla parata laterale (Ts’e Fang) in San Ch’i Pu segue il pugno in posizione inversa (Yao Pu Cheng Ch’üan).
Lo stesso rituale delle forme maggiori. Si inizia in Chih Li, si saluta in Li Cheng e si chiude con raccolta, saluto e ritorno in Chih Li.

2.2 Connessione con il Taoismo

2.3 Cinque Agenti (Wu Hsing 五行)

2.4 I Ching

3. DIMENSIONE ENERGETICA (Ch’i Kung)

3.1 I Tre Tesori (San Pao 三寶)

3.2 I Tre Tan T’ien

3.3 Esercizi di Ch’i Kung Collegati

Il Lien Pu Ch’üan si studia insieme al Pa Tuan Chin: primo Lu di entrambi al 7° Chi, secondo Lu di entrambi al 6° Chi. Le due pratiche lavorano sulle stesse posizioni di base.

4. APPLICAZIONI PRATICHE

4.1 Posizioni (Pu Fa 步法)

Posizione	Hanzi	Uso nei due Lu
Chih Li / Li Cheng / Ho Chiao	直立 / 立正 / 合腳	Apertura, saluto, caricamento dei pugni, chiusura
San Ch’i Pu	三七步	Parate laterali e basse; guardia K’ua Hu Shih
Kung Chien Pu (Shun Pu, Yao Pu)	弓箭步 (順步, 拗步)	Pugni diritti avanzando, Tan Pien, Pao Ch’üan
Pan Ma Pu	半馬步	Parata bassa girandosi, pugno percutente
Tu Li	獨立	Pugno diritto su una gamba; calcio frustato (I Lu)
Ma Pu	馬步	Parate alte e taglio di mano (II Lu)
Ting Pu	丁步	Guardia in Ts’e Ting Pu (I Lu); mani incrociate, leve, parate alte (II Lu)
Tsuo Pu	坐步	Parata e spinta di taglio (II Lu)
P’u T’ui	仆腿	Schivata bassa (II Lu)

4.2 Tecniche (Shou Fa 手法 / T’ui Fa 腿法)

Primo Lu. Quasi solo tecniche di mano: parate laterale (Ts’e Fang), bassa (Hsia Fang, Hsia Ko) e alta (Shang P’eng); pugno diritto (Cheng Ch’üan) in posizione normale e inversa; pugno percutente col dorso (Peng Ch’üan 崩拳); frusta semplice (Tan Pien); pugno del leopardo destro e sinistro (Yu / Tso Pao Ch’üan 豹拳). L’unico calcio è il calcio frustato Cheng T’i T’ui (正踢腿), portato in Tu Li con la gamba destra (20° movimento).

Secondo Lu. Ripete parate, pugni e il calcio frustato, ma introduce:

leve: Ch’in Na (擒拿) e Ch’in Na Ting Chia (擒拿丁架, “immobilizzare – prendere – intelaiatura a T”);
il calcio a gamba tesa T’ien Kang T’ui (天罡腿), che segue la prima leva;
colpi a mano aperta: spinta col taglio orizzontale (Tso Heng Chang 左橫掌) e taglio “a sciabola” (Tso Tao Chang 左刀掌);
la tecnica Wan Kung She Hu (彎弓射虎, “curvare l’arco e colpire la tigre”), che si ritrova nel Ti I Lu di Shao-Lin Ch’üan.

Attenzione ai nomi. Il terzo movimento del primo Lu si chiama Pao Ch’üan (抱拳, “impugnare – pugno”) e consiste nel caricare i pugni ai fianchi. Non va confuso con Pao Ch’üan (豹拳, “pugno del leopardo”), che compare più avanti nella stessa forma. In Wade-Giles le due tecniche si scrivono allo stesso modo; i caratteri sono diversi.

4.3 Forme (Tao Lu 套路)

Forma	Chieh/Chi	Note
Lien Pu Ch’üan Ti I Lu 練步拳第一路	7° Chi	30 movimenti. Tecniche di mano e un solo calcio (Cheng T’i T’ui); si chiude in guardia K’ua Hu Shih
Lien Pu Ch’üan Ti Erh Lu 練步拳第二路	6° Chi	31 movimenti. Si apre in guardia K’ua Hu Shih; aggiunge leve, colpi a mano aperta e il calcio T’ien Kang T’ui; si chiude con Wan Kung She Hu

4.4 Sequenza del primo Lu

Chih Li (直立) — inizio, in piedi
Ching Li (敬禮) — saluto in Li Cheng
Pao Ch’üan (抱拳) — caricare i pugni, in Ho Chiao
Ts’e Fang (側防) — parata laterale a sinistra, in San Ch’i Pu
Yao Pu Cheng Ch’üan (拗步正拳) — pugno destro in posizione inversa
Chuan Shen Hou Ho (轉身後格) — girarsi e parare basso indietro, in Pan Ma Pu
Hsia Fang (下防) — parata bassa con il braccio sinistro
Shun Pu Cheng Ch’üan (順步正拳) — pugno destro in posizione normale, in Kung Chien Pu (1ª variante)
Chou Hsia Chang — “gomito – basso – palmo”: guardia in Ts’e Ting Pu, ruotando il pugno destro
Kung Pu Shang P’eng (弓步上棚) — avanzare con la gamba sinistra e parare alto con il braccio sinistro
Shun Pu Yu Cheng Ch’üan (順步右正拳) — pugno destro avanzando
Shun Pu Tso Cheng Ch’üan (順步左正拳) — pugno sinistro avanzando
Shun Pu Yu Cheng Ch’üan (順步右正拳) — pugno destro avanzando
Hsia Fang (下防) — parata bassa sinistra
Tu Li Cheng Ch’üan (獨立正拳) — pugno destro su una gamba
Tan Pien (單鞭) — frusta semplice
Yu Pao Ch’üan (右豹拳) — pugno del leopardo destro
Tso Pao Ch’üan (左豹拳) — pugno del leopardo sinistro
Yu Pao Ch’üan (右豹拳) — pugno del leopardo destro, avanzando con la gamba sinistra
Cheng T’i T’ui (正踢腿) — calcio frustato con la gamba destra, in Tu Li
Peng Ch’üan (崩拳) — pugno percutente col dorso, in Pan Ma Pu
Yao Pu Tso Cheng Ch’üan (拗步左正拳) — pugno sinistro in posizione inversa
Chuan Shen Hsia Ko (轉身下格) — girarsi e parare basso, in San Ch’i Pu
Yu Cheng Ch’üan (右正拳) — pugno destro
Tso Cheng Ch’üan (左正拳) — pugno sinistro
Yu Cheng Ch’üan (右正拳) — pugno destro
K’ua Hu Shih (跨虎式) — guardia dello Shaolin, in San Ch’i Pu
Raccolta — Li Cheng, pugni ai fianchi
Ching Li (敬禮) — saluto
Chih Li (直立) — fine

5. NEL PERCORSO DI STUDIO

5.1 Dove Si Colloca nel Programma

CINTURA BIANCA (7° Chi) ──> Lien Pu Ch'üan I Lu + Pa Tuan Chin I Lu + T'ui Fa 1–2
    │
CINTURA BIANCA (6° Chi) ──> Lien Pu Ch'üan II Lu + Pa Tuan Chin II Lu + T'ui Fa 3–4
    │
CINTURA BIANCA (5° Chi) ──> Shao-Lin Ch'üan Ti I Lu
    │
CINTURA NERA ──> Forme avanzate di Shao-Lin Ch'üan, Po-chi, Ch'in Na

5.2 Cosa Conoscere Prima

Le Tecniche Base: saluti, posizioni, guardia dello Shaolin, pugni e parate.

5.3 Cosa Si Impara

Eseguire i due Lu completi con apertura e chiusura rituali.
Riconoscere in ogni movimento la posizione usata.
Distinguere Pao Ch’üan 抱拳 (caricare i pugni) da Pao Ch’üan 豹拳 (pugno del leopardo).

5.4 Segni di una Buona Esecuzione

Le posizioni sono riconoscibili anche in movimento (Yao Pu e Shun Pu non confusi).
La guardia K’ua Hu Shih finale è corretta: mano dietro alla fronte, mano avanti sopra il ginocchio.
Nel secondo Lu la leva Ch’in Na e il calcio T’ien Kang T’ui sono collegati senza pause.
Nel calcio frustato del primo Lu la posizione Tu Li resta stabile.

6. RIFLESSIONI FILOSOFICHE E PERSONALI

6.1 Il Paradosso della Prima Forma

La prima forma sembra la più facile, ma è quella in cui si vede di più. In trenta movimenti non ci sono salti e c’è un solo calcio: niente copre un errore di posizione, resta solo il passo, che è proprio ciò che il nome chiede di allenare.

6.2 Citazione del Maestro

6.3 Aneddoto della Tradizione

7. PER APPROFONDIRE

7.1 Argomenti Collegati

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Pa Tuan Chin · T’ui Fa · Il programma della Scuola

7.2 Glossario

Wade-Giles	Pinyin	Hanzi	Significato
Lien Pu Ch’üan	liànbùquán	練步拳	Pugilato per allenare le posizioni
Lien	liàn	練	Esercitare, allenare
Pu	bù	步	Passo, posizione
Pao Ch’üan	bàoquán	抱拳	Impugnare – pugno: caricare i pugni
Ts’e Fang	cèfáng	側防	Parata laterale
Yao Pu Cheng Ch’üan	àobù zhèngquán	拗步正拳	Pugno diritto in posizione inversa
Shun Pu Cheng Ch’üan	shùnbù zhèngquán	順步正拳	Pugno diritto in posizione normale
Peng Ch’üan	bēngquán	崩拳	Pugno percutente
K’ua Hu Shih	kuà hǔ shì	跨虎式	Guardia “anca – tigre – movimento”
Ch’in Na Ting Chia	qínná dīngjià	擒拿丁架	Leva a “T”
Heng Chang	héngzhǎng	橫掌	Taglio della mano orizzontale
Wan Kung She Hu	wān gōng shè hǔ	彎弓射虎	Curvare l’arco e colpire la tigre

☯ “La forza non viene dai muscoli, ma dalla determinazione della mente.” — Maestro Chang Dsu Yao

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In quali gradi si studiano il primo e il secondo Lu di Lien Pu Ch'üan?