T'ui-fa: le Tecniche di Gamba

Quindici calci, una sola radice: il lavoro delle gambe nello Shao-Lin Ch'üan della Scuola Chang

IN BREVE

I T’ui-fa (腿法, “metodo delle gambe”) sono i quindici calci fondamentali dello Shao-Lin Ch’üan della Scuola Chang. La cintura bianca li impara a coppie, dal 7° al 1° Chi, sempre dentro lo stesso schema: saluto, guardia, parata, calcio, ritorno in guardia. La cintura nera li ricompone poi in sequenze dedicate, i Lu di T’ui-fa, dal 1° al 5° Chieh.

Parole chiave: tui-fa · kua-hu-shih · lu-di-tui-fa

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1. CONTESTO STORICO E TRASMISSIONE

1.1 Origini nella Scuola Chang

Nella struttura del Wai Chia (外家, famiglia esterna) trasmessa dal M° Chang Dsu Yao, lo Shao-Lin Ch’üan “completo” comprende le prime sette forme con i quindici calci fondamentali. I calci quindi fanno parte del nucleo dello stile, non sono un’appendice. La struttura di Scuola collega ogni forma di Shao-Lin Ch’üan al numero di calci che la accompagna:

Forma	Calci fondamentali compresi
1° Shao-Lin Ch’üan (Ti I Lu)	I primi sei
2° Shao-Lin Ch’üan (Ti Erh Lu)	I primi otto
3° Shao-Lin Ch’üan (Ti San Lu)	I primi dieci
4° Shao-Lin Ch’üan (Ti Szu Lu)	I primi dodici
5° Shao-Lin Ch’üan (Ti Wu Lu)	Tutti e quindici

Ogni calcio ha, come tutte le tecniche della Scuola, un numero, un nome cinese e una traduzione letterale carattere per carattere: T’ien Kang T’ui, per esempio, è “cielo – forte – gamba”.

È la forma abbreviata di 肉, "carne": come radicale compare nei caratteri che indicano parti del corpo.

Dà al carattere il suono t'ui; da solo significa "arretrare, ritirarsi".

1.2 Linea di Trasmissione

Periodo	Figura	Contributo
Inizio XX secolo	M° Liu Pao Ch’un	Formazione Shaolin del giovane Chang, allenato con durezza a tenere le posizioni
1977–1992	M° Chang Dsu Yao	Inserimento dei quindici calci nel programma ufficiale, con numerazione e nomi
Presente	M° Chang Wei Shin e insegnanti	Custodia dei calci fondamentali e dei Lu di T’ui-fa nel programma d’esame

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2. BASI TEORICHE

2.1 Principi Fondamentali

• Il calcio parte dalla guardia e torna in guardia. Ogni T’ui-fa comincia dalla guardia Shaolin in San Ch’i Pu, chiamata K’ua Hu Shih (跨虎式, “anca – tigre – movimento”), e si chiude con un passo avanti nella stessa guardia.
• Prima la parata, poi il calcio. Nella maggior parte dei calci la gamba entra solo dopo una parata media con il braccio posteriore e una rotazione dell’anca in Tsuo Pu (2ª variante).
• Il nome descrive la tecnica. Teng (蹬) è “spingere”, T’an (彈) è “battente”, Pai (擺) è il movimento circolare, Fei (飛) è “volare”. Chi conosce i caratteri riconosce la famiglia del calcio.
• I calci si accumulano. A ogni esame si eseguono tutti i calci studiati fino a quel momento, non solo gli ultimi. All’esame del 5° Chi, per esempio, il numero di calci richiesto è sei.

2.2 Connessione con il Taoismo

Le fonti della Scuola non collegano esplicitamente i singoli T’ui-fa a principi taoisti. Si può notare solo che i nomi stessi accoppiano gli opposti: interno ed esterno (Nei Pai T’ui / Wai Pai T’ui), davanti e dietro (Cheng Teng T’ui / Hou Teng T’ui), a terra e in volo (Wai Pai T’ui / Fei Wai Pai T’ui).

2.3 Cinque Agenti (Wu Hsing 五行)

2.4 I Ching

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3. DIMENSIONE ENERGETICA (Ch’i Kung)

3.1 I Tre Tesori (San Pao 三寶)

Accanto al programma del 1° Chieh, che introduce il 1° e il 2° Lu di T’ui-fa, la Scuola propone un quadro dedicato al rapporto fra energia e forza: I Ch’i Fa Li (以氣發力), “attraverso il Ch’i viene emessa la Forza”. I quattro caratteri si leggono così: I, “per mezzo di”; Ch’i, “soffio vitale”; Fa, “emettere, buttare fuori”; Li, “forza”. Per un calcio, questo significa che la forza è l’ultimo anello di una catena che comincia nel respiro e nell’intenzione.

3.2 I Tre Tan T’ien

3.3 Esercizi di Ch’i Kung Collegati

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4. APPLICAZIONI PRATICHE

4.1 Posizioni (Pu Fa 步法)

Le posizioni che compaiono nei T’ui-fa sono tutte fra le dodici fondamentali (vedi Le Tecniche Base):

Posizione	Ruolo nei T’ui-fa
Chih Li 直立 → Li Cheng 立正	Apertura e chiusura, con il saluto Ching Li
San Ch’i Pu 三七步	Guardia Shaolin (K’ua Hu Shih) di partenza e di arrivo
Tsuo Pu 坐步 (2ª variante)	Rotazione dell’anca dopo la parata, prima del calcio
Kung Chien Pu 弓箭步 (1ª variante)	Partenza dei calci ruotanti (6°, 8°, 14°)
P’u T’ui 仆腿	Discesa a terra per la spazzata (7°)

4.2 Tecniche (T’ui Fa 腿法)

Lo schema comune. Quasi tutti i calci seguono le stesse fasi:

1. A — Dalla posizione Chih Li passare a Li Cheng ed eseguire il saluto Ching Li.
2. B — Scendere con la gamba sinistra in San Ch’i Pu, in guardia Shaolin (K’ua Hu Shih).
3. C — Eseguire una parata media con il braccio posteriore e ruotare l’anca in Tsuo Pu (2ª variante).
4. D — Calciare.
5. E — Scendere con un passo avanti in guardia Shaolin.

Nell’esercizio del 7° e dell’8° calcio la Scuola indica anche il ritmo di lavoro: si ripete il calcio altre due volte avanzando, ci si gira senza spostare i piedi e si ritorna indietro per altre tre volte.

I quindici T’ui-fa

N.	Wade-Giles	Hanzi	Traduzione	Livello
1	T’ien Kang T’ui	天罡腿	Cielo – forte – gamba (calcio a gamba tesa)	7° Chi
2	Cheng T’i T’ui	正踢腿	Di fronte – colpo con gli arti inferiori – gamba (calcio frustato)	7° Chi
3	Cheng Teng T’ui	正蹬腿	Di fronte – spingere – gamba (calcio spinto)	6° Chi
4	Ts’e T’an T’ui	側彈腿	Laterale – battente – gamba (calcio laterale)	6° Chi
5	Ho Ta T’ui	合打腿	Unire – colpo di mani – gamba (calcio a forbice)	5° Chi
6	Nei Pai T’ui	內擺腿	Interno – circolare – gamba (calcio circolare interno)	5° Chi
7	Sao T’ang T’ui	掃膛腿	Spazzata – torace – gamba (calcio spazzato)	4° Chi
8	Wai Pai T’ui	外擺腿	Esterno – ruotante – gamba (calcio ruotante esterno)	4° Chi
9	Erh Ch’i T’ui	二起腿	Due – alzarsi – gamba (doppio calcio volante)	3° Chi
10	Hsüan Feng T’ui	旋風腿	Ruotato – vento – gamba (calcio “a tromba d’aria”)	3° Chi
11	Ts’e T’i T’ui	側踢腿	Laterale – colpo con gli arti inferiori – gamba (quadruplo calcio)	2° Chi
12	Fei Wai Pai T’ui	飛外擺腿	Volare – esterno – ruotante – gamba (calcio esterno volante)	2° Chi
13	Fei T’an T’ui	飛彈腿	Volare – battente – gamba (calcio laterale volante)	1° Chi
14	Hou Teng T’ui	後蹬腿	Dietro – spingere – gamba (calcio multiplo)	1° Chi
15	Shuang Fei T’ui	雙飛腿	Doppio – volare – gamba (doppio calcio volante)	1° Chi

Esecuzione dei singoli calci (fase D e seguenti, dove le fonti le descrivono):

• 1° T’ien Kang T’ui — Calciare con la gamba posteriore tesa, aprendo il corpo con le braccia.
• 2° Cheng T’i T’ui — Sollevare prima il ginocchio posteriore aprendo il corpo; poi frustare con l’avampiede.
• 3° Cheng Teng T’ui — Sollevare prima il ginocchio, poi spingere in avanti con il piede.
• 4° Ts’e T’an T’ui — Sollevare il ginocchio lateralmente, colpire di lato e ritornare con il ginocchio laterale.
• 5° Ho Ta T’ui — Nella parata in Tsuo Pu il braccio anteriore resta fermo. Si ruotano entrambe le mani verso l’interno, si spazza con la gamba anteriore e si squilibra l’avversario con le braccia in senso opposto.
• 6° Nei Pai T’ui — Dalla 1ª variante di Kung Chien Pu, parando con il braccio corrispondente alla gamba avanti (rinforzato dall’apertura del braccio opposto), colpire ruotando la gamba posteriore. Il corpo segue il calcio fino a una rotazione completa di 315°. Si chiude con una parata laterale in San Ch’i Pu (Ts’e Fang) e un pugno Cheng Ch’üan in Kung Chien Pu (2ª variante).
• 7° Sao T’ang T’ui — Scendere portando il peso sulla gamba sinistra, ruotare la gamba destra facendo perno sul piede sinistro, poi trasferire il peso a destra e ruotare la sinistra. Ci si rialza in San Ch’i Pu.
• 8° Wai Pai T’ui — Stesso avvio del 6°. Dopo il primo calcio il corpo ruota di 225° e la gamba si avvicina a quella d’appoggio; poi si colpisce sulla propria sinistra con l’altra gamba, partendo dall’interno, e si scende di fronte con la gamba che ha colpito.
• 9° Erh Ch’i T’ui — Dalla parata in Tsuo Pu (2ª variante), con il piede avanti diritto, slanciarsi con la gamba avanti in alto e in avanti. Si sollevano entrambe le gambe, prima quella dietro e poi quella davanti, e si calcia in volo.
• 10° Hsüan Feng T’ui — Avanzare con la gamba destra e il pugno destro Cheng Ch’üan. Facendo perno sul piede destro, ruotare di 225° verso sinistra sollevando la gamba sinistra; slanciarsi con la destra continuando la rotazione e portare un calcio circolare con la stessa gamba.
• 11° Ts’e T’i T’ui — Quattro calci di fila con la stessa gamba. Si porta il 2° calcio con la gamba dietro, ma dall’interno verso l’esterno; poi un calcio verso il basso in diagonale a sinistra, un terzo calcio dietro in diagonale e infine un calcio circolare laterale dall’esterno.
• 12° Fei Wai Pai T’ui — Fare un passo indietro, eseguire il 9° calcio (Erh Ch’i T’ui) con la gamba avanti e scendere in guardia. Poi, saltando con la gamba destra, ruotare verso destra e calciare con la stessa gamba che ha dato la spinta.
• 13° Fei T’an T’ui — Dalla parata in Tsuo Pu, slanciarsi con la gamba anteriore in alto e in avanti e colpire in volo con il taglio del piede della stessa gamba.
• 14° Hou Teng T’ui — Stesso avvio dell’8° (rotazione di 225°); poi si calcia all’indietro con l’altra gamba e si scende in avanti in guardia Shaolin.
• 15° Shuang Fei T’ui — Dopo la parata, con un piccolo salto si prende lo slancio verso l’alto e si colpisce in volo con le due gambe insieme. Si scende a piedi uniti e con un altro piccolo salto si torna in guardia.

I calci fondamentali (Chi Pen T’ui Fa 基本腿法). Fra le tecniche fondamentali la Scuola presenta anche una serie di cinque calci di base: T’ien Kang T’ui, Cheng T’i T’ui, Cheng Teng T’ui, Ts’e T’an T’ui e Nei Pai T’ui / Wai Pai T’ui (dall’esterno verso l’interno e dall’interno verso l’esterno). Si eseguono dalla posizione Kung Chien Pu – Yao Pu, con i pugni chiusi all’altezza del torace che non devono muoversi durante i calci.

Punti di controllo. Le uniche indicazioni esplicite riguardano la sequenza delle fasi: ginocchio prima del piede nei calci frustati e spinti (2°, 3°, 4°), braccio anteriore fermo nel 5°, pugni immobili nei calci fondamentali.

4.3 Forme (Tao Lu 套路) — i Lu di T’ui-fa

Dalla cintura nera i calci non si studiano più uno per uno, ma in sequenze dedicate (Lu 路). Ogni Lu si apre con il saluto e la guardia Shaolin e si chiude raccogliendosi in Li Cheng con il saluto Ching Li. Il percorso è fatto di “andate” e “ritorni”: i numeri indicano i calci fondamentali della tabella precedente.

Forma	Chieh	Combinazione di calci	Note
T’ui-fa Ti I Lu 腿法第一路	1°	Andata 2 – 4 – 7 – 5 – 14; ritorno 2 – 4 – 7 – 5 – 14	La spazzata (7) si esegue “dalla parte del dorso”, scendendo in P’u T’ui
T’ui-fa Ti Erh Lu 腿法第二路	1°	Andata 2 – 9 – 10 – 7 – 5 – 14; ritorno uguale	Introduce i due calci in volo e rotazione del 3° Chi
T’ui-fa Ti San Lu 腿法第三路	2°	Andata 7; ritorno 9 – 12; andata 6 – 2 – 9 – 12 – 12; ritorno 10 – 10 – 10	Il 10° calcio è preceduto da un pugno destro avanzando (Shun Pu Yu Cheng Ch’üan)
T’ui-fa Ti Szu Lu 腿法第四路	3°	Andata 8 – 7 – 7; ritorno 11 – 10 – 10 – 10; andata 13 – 13 – 13; ritorno 9 – 12 – 12 – 12	Le spazzate avanzano in senso antiorario
T’ui-fa Ti Wu Lu 腿法第五路	4°	—
T’ui-fa Ti Liu Lu 腿法第六路	5°	—

I calci tornano anche nei combattimenti preordinati: nel 1° Po-chi, per esempio, i due praticanti eseguono insieme un Wai Pai T’ui con la gamba destra. Vedi Po-chi.

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5. NEL PERCORSO DI STUDIO

5.1 Dove Si Colloca nel Programma

CINTURA BIANCA
  7° Chi ──> 1° e 2° T'ui-fa
  6° Chi ──> 3° e 4° T'ui-fa
  5° Chi ──> 5° e 6° T'ui-fa          (con il 1° Lu di Shao-Lin Ch'üan)
  4° Chi ──> 7° e 8° T'ui-fa
  3° Chi ──> 9° e 10° T'ui-fa
  2° Chi ──> 11° e 12° T'ui-fa
  1° Chi ──> 13°, 14° e 15° T'ui-fa
    │
CINTURA NERA
  1° Chieh ──> 1° e 2° Lu di T'ui-fa
  2° Chieh ──> 3° Lu di T'ui-fa
  3° Chieh ──> 4° Lu di T'ui-fa
  4° Chieh ──> 5° Lu di T'ui-fa
  5° Chieh ──> 6° Lu di T'ui-fa

5.2 Cosa Conoscere Prima

• Le dodici posizioni e la guardia Shaolin: Le Tecniche Base.
• Il saluto Ching Li: Il Quadro Centrale.
• Per i Lu della cintura nera: tutti e quindici i calci fondamentali.

5.3 Cosa Si Impara

• Nominare ogni calcio con numero, nome Wade-Giles e traduzione letterale.
• Eseguire lo schema comune (saluto, guardia, parata, calcio, guardia) senza perdere la posizione.
• Presentare all’esame tutti i calci fino al proprio livello, non solo gli ultimi.
• Alla cintura nera, ricordare la combinazione di ogni Lu e riconoscere i calci al loro interno.

5.4 Segni di una Buona Esecuzione

• La guardia K’ua Hu Shih in San Ch’i Pu è corretta prima e dopo ogni calcio.
• Nei calci frustati e spinti il ginocchio sale prima che parta il piede.
• Nei calci ruotanti (6°, 8°, 14°) la rotazione del corpo è completa (315° o 225°, secondo il calcio).
• Nella spazzata (7°) il peso passa da una gamba all’altra senza rialzarsi a metà.
• Nei calci volanti (9°, 12°, 13°, 15°) l’atterraggio è controllato e la guardia si riprende subito.
• L’allievo sa dire a quale Chi appartiene ogni calcio.

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6. RIFLESSIONI FILOSOFICHE E PERSONALI

6.1 Il Paradosso del Calcio

Ogni calcio comincia con una parata. Prima di colpire con la gamba il praticante si protegge con il braccio, ruota l’anca e si mette in Tsuo Pu. Il calcio vero dura un istante, mentre la preparazione e il ritorno in guardia occupano quasi tutto l’esercizio. Chi guarda vede il piede in alto; chi pratica sa che il calcio si decide prima, nel modo in cui si sta a terra.

6.2 Citazione del Maestro

“Non importa quanto lentamente tu vada, purché tu non ti fermi.” — Maestro Chang Dsu Yao

6.3 Aneddoto della Tradizione

Quando il giovane Chang si allenava ancora con il M° Liu Pao Ch’un, un nuovo campione cinese di Kung Fu, anche lui allievo di Liu e compagno anziano di Chang, aveva appena vinto i campionati. A tendone vuoto, quando tutti se n’erano andati, il Maestro mise i due ragazzi uno di fronte all’altro. Chang fece il calcio numero 7, la spazzata, e nell’impeto ruppe una gamba al campione.

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7. PER APPROFONDIRE

7.1 Argomenti Collegati

• Precedente: Le Tecniche Base
• Successivo: Po-chi: il combattimento preordinato
• Shao-Lin Ch’üan · Lien Pu Ch’üan · Il Programma della Scuola Chang

7.2 Glossario

Wade-Giles	Pinyin	Hanzi	Significato
T’ui Fa	Tuǐfǎ	腿法	Metodo, tecnica delle gambe
Chi Pen T’ui Fa	Jīběn tuǐfǎ	基本腿法	Calci fondamentali
K’ua Hu Shih	Kuà hǔ shì	跨虎式	Guardia Shaolin, “anca – tigre – movimento”
T’ien Kang T’ui	Tiāngāng tuǐ	天罡腿	Calcio a gamba tesa
Cheng T’i T’ui	Zhèngtī tuǐ	正踢腿	Calcio frustato
Cheng Teng T’ui	Zhèngdēng tuǐ	正蹬腿	Calcio spinto
Ts’e T’an T’ui	Cètán tuǐ	側彈腿	Calcio laterale
Ho Ta T’ui	Hédǎ tuǐ	合打腿	Calcio a forbice
Nei Pai T’ui	Nèibǎi tuǐ	內擺腿	Calcio circolare interno
Sao T’ang T’ui	Sǎotáng tuǐ	掃膛腿	Calcio spazzato
Wai Pai T’ui	Wàibǎi tuǐ	外擺腿	Calcio ruotante esterno
Erh Ch’i T’ui	Èrqǐ tuǐ	二起腿	Doppio calcio volante
Hsüan Feng T’ui	Xuànfēng tuǐ	旋風腿	Calcio “a tromba d’aria”
Ts’e T’i T’ui	Cètī tuǐ	側踢腿	Quadruplo calcio
Fei Wai Pai T’ui	Fēi wàibǎi tuǐ	飛外擺腿	Calcio esterno volante
Fei T’an T’ui	Fēitán tuǐ	飛彈腿	Calcio laterale volante
Hou Teng T’ui	Hòudēng tuǐ	後蹬腿	Calcio multiplo, spinto all’indietro
Shuang Fei T’ui	Shuāngfēi tuǐ	雙飛腿	Doppio calcio volante a due gambe
I Ch’i Fa Li	Yǐ qì fā lì	以氣發力	Attraverso il Ch’i viene emessa la forza