Cosa si porta all'esame
Il primo esame: ginnastica preparatoria, prima forma di posizioni e le prime due tecniche di gamba.
| Area | Contenuto | Scheda |
|---|---|---|
| Ch'i Kung | Apri | |
| Forma | Apri | |
| Gambe | Apri | |
| Base · consigliata | Saluti, posizioni e guardia | Apri |
| Scuola · consigliata | Ching Li, il saluto e l'etichetta | Apri |
| Teoria · consigliata | Ideogrammi e significato | Apri |
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Cosa si studia
- 八段錦Pa Tuan Chin: gli Otto Pezzi di BroccatoOrigini, ideogrammi, respirazione, meridiani e collocazione nel programma Chang.
- 練步拳Lien Pu Ch'üan: il Pugilato per Allenare le PosizioniLe prime due forme a mani nude, per il 7° e il 6° Chi: posizioni, parate e passi in sequenza.
- 腿法T'ui-fa: le Tecniche di GambaI quindici calci fondamentali, appresi a coppie dal 7° al 1° Chi, e i Lu di T'ui-fa delle cinture nere.
- 基本功Le Tecniche Base: Saluti, Posizioni, Guardie e ColpiTre saluti, dodici posizioni, le guardie degli stili e le tecniche di mano, gomito e ginocchio: l'alfabeto delle forme.
- 敬禮Ching Li: il Saluto e l'EtichettaRispetto e riverenza: i tre saluti della Scuola e il comportamento in palestra.
- 功夫Kung Fu: Ideogrammi e SignificatoLettura di 功 e 夫, distinzione da Wu Shu e lessico essenziale della tradizione.
Cosa osservare
- L'allievo respira in modo naturale e addominale, senza trattenere il fiatoPa Tuan Chin
- Le posizioni sono riconoscibili anche in movimento (Yao Pu e Shun Pu non confusi).Lien Pu Ch'üan
- La guardia K'ua Hu Shih in San Ch'i Pu è corretta prima e dopo ogni calcio.T'ui-fa
- I movimenti sono fluidi e continui, senza strappi o interruzioniPa Tuan Chin
- La guardia K'ua Hu Shih finale è corretta: mano dietro alla fronte, mano avanti sopra il ginocchio.Lien Pu Ch'üan
- Nei calci frustati e spinti il ginocchio sale prima che parta il piede.T'ui-fa
Autoverifica del 7° Chi · 5 domande
Autoverifica del 7° Chi · 1 / 5